最近“十分老年身心康养”正在做老年人的系列节目，拟对身边的一百位老朋友们进行不定期的访谈。

      这些被访谈的老年朋友年龄在65岁至80岁之间，其中访谈的对象是以退休后生活充实的老年朋友为主、以知识型的老年朋友为主，另外以女性的老年朋友们为主。

      我说到来“十分老年身心康养”参加访谈的老年朋友们，心情都是愉悦开朗的，身体都是健健康康的。

      从访谈中，我归纳为这些老年朋友们有这样几个共性：生活充实、精神愉快、身体健康。俗话说人就怕“闲”。

      “一闲下来不是头疼就是浑身不舒服！”我身边的有些老年朋友经常这样跟我对话，或者谈起他们的经历和心情。

到“十分老年身心康养”这里参加访谈的张俊萍，退休已经有十多年了。不久就要度过68岁的生日了。这样一位充满精力的活力老年人，看起来身体棒棒的，说话间的底气透着十足！

      用张俊萍的话说“她的退休生活除了照看孙辈以外，就是’玩’!”

      我知道这些年来，人家张俊萍可是“玩”出点花样来了。

      退休前，她就参与安排单位老同志们的退休生活，策划组织这些老同志们的“玩”，激发老同志们对“玩”的兴趣。那时她也跟她服务的老年朋友们一起出来“玩”！这样一来二去，张俊萍“玩”的情趣大发、“玩”的花样翻新！

     首先张俊萍是单位的一位文艺骨干。上个世纪单位组织舞会，她就是为舞友们开展活动进行乐器伴奏者之一，吹拉弹唱她还都行。

     ——吹！玩电吹管这是“吹艺”和“手艺”要求都很高的一项高雅艺术。

     退休后，她除了参加自发组织起来的民间电吹管娱乐队的活动以外，还在中国老龄事业发展基金会主办的线上公益课中，教授电吹管的吹奏技艺。她教授的这门课程是《电吹管入门》。这不还有半个多月，张俊萍的授课时间就差不多有一年的教龄了。

    我说在线上不能面对面地对学员教授这门课程，不但需要她自己有高超的吹奏技能，当然每周一次的授课时间必须保证。说起来容易但做起来她必须克服各种困难了。

     您说张俊萍这位低龄老年人要是“玩”不好，她能在带有“中国”字头的网上，向全国的老年朋友们，公益直播教授这门技艺很高的电吹管课程吗？她要是心里没有扎扎实实的乐器（乐理）的基本功，能揽这门教起来难度较大的课程吗？我说人家手里有这金钢钻肯定能揽这瓷器活！

     ——打！是张俊萍的另一个爱好。在中学阶段她就是学校的体育明星，游泳、乒乓、垒球等都是她的长项。退休了，张俊萍的安排是半天电吹管的练习、一些演出前的排练；另外的这个半天就是打打乒乓。

     据我所知，她的这种锻炼基本上是“雷打不动”！不打球的人兴许体会不到打球的快乐，兴许觉得这多耽误时间啊！然而别人也许不知，打球对张俊萍的诱惑可能已经渗透到骨子里了。“这饭可以后吃、这球不能不打。”这是张俊萍的生活逻辑。

     用张俊萍的话说，这电吹管是高雅的吹奏乐器，这打打球是出汗锻炼身体。二者结合在一起，就是很好地劳逸结合了！

       2024年6月12日