人生的长河，大多平凡的日子被时间的潮水冲刷的模模糊糊乃至遗忘殆尽，但总有几个承载特殊感情的日子就像珍珠一样闪闪发光，值得永远被牢记、被纪念，比如生日；比如结婚纪念日；比如孩子第一次喊出“爸爸”“妈妈”，第一次学会走路；再比如买房、调动工作、被提拔重用等等。这些日子记录着你的酸甜苦辣、喜怒哀乐，也见证着你的成长和蜕变，给你的人生涂抹浓重的色彩，看起来更加丰富和瑰丽。

今天，9月20日，对于我来说，是一个值得被记住的日子。

让我把时光拉回到2015年的初冬。那时，妻子一再提醒我太胖了，走路都是一挒一挒的，称一下体重，直追180斤，肚子太大了，下腰系鞋带都吭哧吭哧喘着粗气。我下决心减肥。上下班不再开车，变为快走，每天早起在春光小学的操场上跑步。跑步对肥胖的人来说非常困难，我开始时只能跑一、二百米，后来逐渐加大长度，最终能跑到两公里。2016年，市里、县里、社会上徒步的活动非常多，我一次也没有落下。当年，我成功减肥15斤。我的腰带紧了两扣，脸瘦了，胳膊腿都细了，身体灵活了，人也比以前勤快，得到了家人的赞扬，锻炼越来越有劲。

2017年春天，我搬家香兰雅居，跑步停了下来，但是坚持每天健走1万步，到2018年底，体重虽然没有反弹，却一直减不下去了。

2019年春夏之交的一个晚上，在东环路和雪驰路交叉口西北角，我看到跳健身操的人很多，抱着试一试的想法加入了他们的队伍。健身操有个动作叫卷腹，瘦肚子特别明显，健身操节奏明快，动作简单易学，一个多小时跳下来汗出如浆，十个月之后，我减肥13斤，可把俺老李高兴坏了，逢人就夸健身操的好处。

减肥到一定程度，再往下走就很艰难，152，这个数字成为我的魔咒。四、五年了，这个数字仍然下不来。有十几天时间，体重下降到148斤，可每喝一次大酒体重就增加两斤，让一个星期的努力化为灰烬。如此，增增减减，反反复复，体重一直在152斤左右拉锯。

怎么办！我又开始跑步。

今年暑期，天亮得早，我醒得也早，早晨天凉快一些，更适合跑步。我坚持每周慢跑3-5次，每次5公里，最近一个月每次6公里。150，这几天这个数字眼看着就要让我突破了。

说起跑步，去年我走过一段弯路。那时，我不讲科学，一味追求速度，5公里曾经跑进28分。三个月之后，腿疼抽筋，腰也不舒服，只好停了下来。

现在，我跑步更加注重跑前热身、跑后拉伸，购买了专业的跑鞋和衣服，大量出汗之后及时补充电解质。志强同学推荐给我“小（步幅）、低（心率）、高（步频）”跑法以后，我基本上也是按照这种方法在坚持，5公里，约6000步，34分左右；6公里，约7200步，41分左右。

今天，我5点半出门，热身，开音乐，开跑。跟着180P的节奏，我越跑越轻松，一公里、二公里、三公里……六公里的节点到了，我没有停步，坚持，再坚持……八公里！看看表，54分26秒。我成功了！

八公里，对于常年坚持跑步的人来说可能不算什么，对于我来说却是意义重大。自打娘胎出来以后，我还从来没有一下子跑八公里，中间没有停歇，没有补水。八公里，也是我最近一直想尝试的距离。

爬山时，每当你征服了一个更高的山头，成就感和喜悦让你得到自豪和满足。回家的路上，我的内心也是一阵狂喜。

爬山有瘾，跑步有瘾。我的下一个目标：体重140斤，跑步10公里。