早上六点，手机铃声准时响了。犹豫着还是按时起床了，对我来说现在似乎没有赖床的毛病了！

      清晨迎着清凉的小风，来到附近的公园。在寒冬的清晨里吸吮着清凉的空气，就好像从憋闷的黑洞洞里钻出来一样，感到一阵阵的舒适和清爽。

      没有多时展示青春的老年人渐渐多起来了，当然参加晨锻炼最多的还是跑步运动！

伸胳膊弯腰、蹲下压腿、活动腿脚后，我也在冬至后的第一天开跑了。要知道跑步可是体力和意志结合的产物啊。光有意志   没有体力这是无法完成预期的目的；要是有了体力根本就不想锻炼也没有用。

      我就是第一种人，虽说有点意志但是随着岁数增大，这段时间锻炼不多，想跑都跑不出多长的距离。果不其然，跑了仅有五百多米的距离吧，就开始气喘吁吁了！怎么办？继续坚持跑这肯定是上气不接下气的，可能咱的肺部呼吸功能都会被损伤，甚至还到医院给自己或者医院造成麻烦；我想停下来这还叫跑步吗？可眼前就是上气不接下气了，不得不让我停下来走走放放肺部中的二氧化碳！

     一边走我就一边想，跑马拉松的运动员真不是一般二般的，就是三般四般的也绝对不行，那可是人家长年累月锻炼的结果。他们参加比赛，不但要坚持跑下来，重要的是要赛出成绩！这就要比赛意志和体力的综合实力了。

     记得年轻时还常常锻炼。在中学冬季开展的野营拉练、二万五千里长征性长跑活动；当兵后的早操，训练等，这跑步是锻炼的主要内容之一。年轻时身体的机能素质要比四十多年后的今天好多了；而今天的自己虽然没有老态龙钟，但是体力明显下降！

     怎么办？就是锻炼呗！

     我想今早可能跑五百米，明早坚持跑上六百米，后天是不是再增加距离或者米数，可以根据自己的身体适应力来决定！

其实跑步的好处很多。

     我知道增加肺活量、提高睡眠质量、锻炼心肌、增强身体韧性、增强免疫力等。跑步还可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌！

     在这个严冬的冬至过后，跑跑步能坚持下来就是胜利！

      2023年12月23日