贪生怕死是人的天性之一；视死如归，自寻短见，是小概率的、异常的现象。古今中外，都是如此。

怎么延年益寿？是人们关注的热门话题。老佟也不能例外，退休以后时常琢磨。

其实，老佟没资格谈养生：一来，门外汉，炼钢工人，对医学、饮食、运动都没研究过；二来，岁数小，缺少实践经验和说服力；三来，佟氏是小姓，我们家这一枝，从古到今人丁不旺，长寿的前辈也不多。

为啥多嘴呢？主要是闲的，拿“码字”当乐；另外，热心，希望自己的愚见，对博友有些益处---

浅悟一：怂一点儿

“逞能”是一些中老年的通病。分两大类：一类出于无意，过高地估计了自身的能力；另一类是有意的，出于虚荣或者被别人忽悠的。

日常生活中，这两类实例都很常见。

“久嫂摔伤”

“久哥”是老佟住“模西”时的邻居，称其媳妇为男“久嫂”。她五十出头，以前是首钢某厂的厨师。

由于长期从事餐饮行业，“久嫂”特别爱干净，隔三差五，就在家里搞大扫除，厨房、厕所的墙面、地砖擦得锃明瓦亮，一尘不染。

“久哥”时常给她泼凉水：“差不多得了。既不是旅馆，又没客人来，费那劲儿干吗？”

“久嫂”：“家里干净，呆着痛快。”

“久哥”：“你累不累？”

“不累。”“久嫂”说：“人有病死的、气死的；没有累死的。”

一天，“久嫂”擦拭厨房，高处的瓷砖够不到，就蹬在方凳上，用抹布沾上洗涤液擦拭。擦着擦着，突然抹布打滑了，身子随之一歪，方凳被踩翻，滑出老远，“咕咚--”一声，“久嫂”摔到地上，一侧的大腿骨折了；在床上躺了好长时间；后来走道都有些跑偏了。

打这以后，“久嫂”怂了，不敢登高上梯了。

“三喜子”坠亡

法海寺森林公园，聚焦着许多健身爱好者。他们分为两大类：文健身、武健身。前者，书法、摄影、遛鸟、聊天等等。后者，打拳、跳舞、做操、跑步、踢键等等。

熟能生巧，各类“玩家”之中，渐渐涌现出一些“头部”人物。大家时常互相恭维，时间一长，有些人就“入戏”了，有时候主动显摆；有时候被别人哄到台上。

“三喜子”六十多岁，中等个，不仅有劲儿，而且动作麻利，爱出风头儿。他喜欢搬大石块儿，百八十斤的山石，像抱个西瓜，一边爬山，一边闲聊。

一天，村里的邻居采摘香椿。树很高，树尖儿的嫩芽儿摘不到，有人搬来竹梯子。但是梯子高，树枝细，颤颤悠悠，没人敢上。

“三喜子”在旁边看热闹。人有忽悠：“喜子哥来吧。你这身手，蹿房越脊如履平地。摘香椿，小菜一碟。”

他被忽悠上了梯子；每摘下一朵香椿，树下一片欢呼。他越摘越起劲儿，没承想，用劲过猛，压折了树枝，连人带梯子轰然倒地。

人老不以筋肉为能。费力的事，尽量少干。有安全隐患的事，别瞎逞能。该服老，就服老。该认怂，就认怂。

浅悟二：懒一点儿

勤奋是我们的传统美德。大到国家，中到企业，小到家庭，都是扬勤抑懒，奖勤罚懒。

凡事有利有弊。勤奋也有两重性；适度的勤奋，有利于积累财富，有利于职场晋升。然而过度勤奋，就可能给身心造成损伤，影响健康和寿命；前期攒下的财物，获取的职位，最终都要“归零”，甚至出现“负数”。

老程“挣命儿”。

我们矿区有个俗语：“挣钱别挣命儿。”提醒人们，挣钱要考虑成本，不要危及健康，甚至生命。

总有人挣钱不要命；比如老程。

老程是矿工，和我父亲年纪相当。他是安徽人，媳妇孩子都在老家。“80年代”初，老程提前退休，儿子小程来矿上“接班”。父子俩在村里租房住。

不久，他媳妇带着俩闺女来到矿上。这样一来，生活压力倍增。为了在矿区定居，老程起早贪黑，开山、采石、伐木、盖房，硬是盖起一处小院。随后，养鸡、喂兔、养貂、卖早点、小商品……

老程退而不休，整天忙忙道道。他长年井下挖煤，患有职业病，又上了年纪，真是强弩。工友们劝阻，他听不进去，老说：“干活舒服，日子过得快。在家闲着，浑身不得劲儿。”没过几年，老程就“安息”了。

“郭处”病亡。

他是老佟媳妇的亲戚；和老佟同岁；五十出头就“走”了，没有干到退休。

客观地说，他是一位认真、勤奋、敬业、比较不错的基层干部。他没有文凭和人脉，靠着自己的努力，从街道做起，一直升到区委一个重要的部门。

由于长年勤奋工作，以及较大的职场压力，他时常身心疲惫，后来查出肝癌；中年早逝了。白发人送黑发人，对他的父母打击很大；几年后，老俩也走了。

浅悟三：馋一点儿

我国传统文化对吃喝的态度，总的来说是轻视的、排斥的、反感的。在老百姓看来，“八大菜系”是达官显宦们享用的。自己不想学习珍馐美味的烹制方法；甚至日常饮食都是对付，填饱肚子就行。

早些年的反“吃”的言论很多；比如，“宁卖不值，不买吃食。”“鱼上火，肉生痰；白菜豆腐保平安。”“十里地赶个嘴，不如在家喝凉水。”“男怕懒，女怕馋。”“自己吃，填坑；朋友吃，扬名。”等等。

老实说，这种环境生成的人，通常不敢大吃大喝，偶尔下馆子，也不敢点贵的菜。

这些话是真是假？是对是错呢？

老佟认为，这些话半真半假；而且十有八九是错的。有些人为啥反“吃”呢？其底层逻辑，是经济考量，穷没钱吃，或者有钱却舍不得吃。

人分三六九等；其愉悦感、成就感、满足大吃一惊的来源也不同。文化高、职位高的人，可能更追求精神层面的东西。普通百姓，吃好、喝好、穿好、睡好，可能是快感的主要来源。

通常来讲，多数人觉得大鱼大肉比粗茶淡饭好吃。时间长了不沾荤，嘴里能淡出“鸟”来。对此，老佟有切身的体验。小时候人多钱少，过年过节才吃鱼肉，老实说，玩命儿往自己嘴里塞，根本顾不上“温良恭俭让”。

有些人说话，是嘴不对心。

老佟在“大炼”供应科时，有位姓冉的女同事，当时四十多岁；瘦而高，脸色苍白，戴黑边眼镜。据说年轻时在某通讯社工作。她有些个色，不喜欢聊天。

她和老公都想要孩子，却多年没开过怀。同事们觉得她缺少营养，劝她多吃鱼肉。她总说，不是舍不得吃，是吃不下去。一吃大鱼大肉，肠胃就不舒服；好几天过不去劲儿。可是，一到单位会餐，她吃得比男同事还狼虎。

长期节食，可能影响寿命。

老原，是老佟在“大炼”干宣传时的直属领导。“90年代初”，他的基本工资1300多元，加上奖金、补贴小两千元。同期，老佟的月收入五六百元。

老原有钱却极抠儿，很少去食堂吃饭；天天从家里带饭。而且是素菜、剩菜。他的名言是“人过四十不吃肉”；“每顿只吃七成饱儿”；“管住嘴，迈开腿”等等。一三五，练武；二四六，跳舞。

老胡，老原的同龄人；年轻时去陕西插队。他父亲是湖北人，早年当兵，后来当建筑工作。胡家父子都舍得吃，也比较会吃。他对老原的养生理论，很不赞同。胡兄多次跟我们说：“别听老原瞎说。人的营养、力量，都来源于食物；只有条件许可，就尽量吃好、吃美。”

结果，原先生五十出头，就得了胰腺癌“走”了。他要是年过四十多吃肉，也许不会短寿吧？

浅悟四：傻一点儿

不是真傻，而是装傻。装傻，需要智慧、胸襟、修养。大智若愚，大巧若拙。装傻，是一种大智慧。

“难得糊涂”，郑板桥先生的名言。怹感慨道：“聪明易，糊涂难。由聪明转为糊涂更难。”

对于中老年人来说，所谓的装傻，就是看开、看淡；从而不执着、不计较；包括金钱、财物、名份、情感等等。其中金钱通常是问题的焦点。

老实说，爱财是人的天性之一；很少有人嫌自己钱多。不会说话的婴孩儿，拿到“红包”，也会开怀大笑。趴在病床上的老人，收到钞票也美颠的。高官巨贾，见到真金白银也多半会“笑纳”滴。

然而有时候，冒些傻气，舍些钱财，往往能减少许多麻烦，维系一些亲情。

老兄装傻换家和。

老佟住“模西”时，时常在路边闲坐，听别人聊家常、扯“八卦”。

老实说，人们闲聊，很少温馨从容、心平气和；通常以“吐槽”为主：老伴儿自私懒惰；儿子窝囊木讷；儿媳强势多事；孙子贪玩费心，等等。

有位老兄例外，甩手掌柜子，不干活，不操心；快到饭点儿，儿媳妇就来询问，想吃啥？我给您做。

人们羡慕，追问原由。他笑而不答。一天，遇到老同事，说出真经：“装傻。”假装岁数大了，脑子不好使了；把房子过到儿子头上，工资卡交给儿媳妇。自己分文不要，百事不管；到点吃饭就得。

这老兄看得通透：“房子和钱，都是身外之物。早晚都是儿子、孙子的。与其死后被继承，不如活着时就主动交出去。没有钱，自己省得藏着掖着，省得跑银行了。亲戚朋友省得借钱、还钱。无钱一身轻。”

张大妈与这老兄相反，因为“抖攒儿”；不仅惹出一堆麻烦；而且搭上了老命。

她是老佟住古城时的邻居；老家在山东省，十多岁当了“京漂儿”，后来嫁给首钢的袁师傅。

她有七个孩子，五男二女；老伴儿去世较早。我们相邻时，她与三儿子住在一起。

老三在特钢工作，倒三班儿，模样一般，性格有些腼腆；因此搞对象比较费劲。

她家的房子，最早是老袁的。首钢“房改”时，张大妈没钱，想让儿女们平摊。他们不掏钱，最后由老三出钱，房本改成他的名字。

一次，有人给老三介绍对象。女方是外地人，在北京开出租车。张大妈隐瞒房子的产权，使准儿媳识认为房子是袁老三的，勉强答应了婚事。

俩人领完证，开始装修时，其他孩子跳出来；要求卖房分钱。一家人吵成一窝粥；后来，不知怎么调解的，房子归老三和张大妈继续居住。

婆媳俩由此结下“梁子”；老三不在家，儿媳就对她冷嘲热讽，甚至轰出家门。张大妈耿直要强，却被儿媳抓住把柄；时常敲打；被气得得了半身不遂，窝囊死了。

浅悟五：独一点儿

汉字很有意思。仙，超凡脱俗，延年益寿。什么是仙呢？就是遁入深山，潜心修行的人。为啥要进山呢？因为远离俗人，摆脱许多是非矛盾。

人们对老年人有一种误解：认为他们性格随和，善良慈祥，与世无争。这种认知半对半错；因为有一些老人，喜欢搬弄是非，斤斤计较，甚至争风吃醋、争强斗狠。

“有人的地方，就有江湖。”老年人扎堆的地方，有时候是非丛生，矛盾重重。所以老佟建议，如果不擅长处理矛盾，如果不想卷入是非圈儿，适当远离人群，不要怕别人说：“这人个色。”“这人不太合群。”

“合群”容易“破财”。

有人戏言：“如果想赶时髦儿，玩高科技，就跟着年轻人学习。如果想抄便宜，就跟着老年人后面。”老实说，有些老年人，对钱看得很重，为了赚些小钱，不惜给别人当托，甚至给朋友、熟人挖坑、下套儿。

老佟的媳妇，确切地说是已故的前妻；善良、厚道、爱热闹、好面子。她刚退休时，老佟还在曹妃甸上班。为了排解寂寞，她参加了打拳、唱歌、跳广场舞等活动；并由此结识了一些朋友。

这些大姐们时常拉她去听课；有时管一顿盒饭；有时发一些围巾、鸡蛋等礼物。当然，礼物不白给，让她购买“保险品”；或者发展“下线儿”。

她好面子，不愿“哭穷”；不敢说“不”；因此吃亏、上当、生闷气。一次，她被“拳友”忽悠，加盟一家旅行社，入股三万元。当初说，每年组织旅行，享受八折优惠；三年后本金退还。最后，赔了一万多。

“合群”可能“被踢”。

老实说，大多数人都是势利眼；区别只是轻重程度、表现方式。有些老年人，看人下“菜碟儿”；对于没本事、没背景、没用途的人，有意无意地挤对。

有些人，气人有，笑人无；假装关心、帮助，实际挤兑人。老佟深有感触。媳妇病逝之前，一些邻居很少和我搭讪；此后，有些人老远就打招呼。张三说：“老佟，别买菜做饭了，去敬老院关张卡；到点就吃饭，省心省力。”李四说：“老佟，出美女机械人了，能做饭，收拾家务；还能陪着睡觉。十万一个。赶紧买吧。缺钱我们借给你。”

这种“关心”，让人急不得，恼不得。老佟搬离模西，重要原因就是离开这些人。

老邓出“局”。

老佟媳妇加入过一支太极拳队；“拳友”大约三四十人。老邓和老田是为数不多的男性。

老实说，人们对他俩的态度截然不同。老邓，入队较早，学拳认真，却时常被挤对。老田高子很高，和别人不好搭配，学拳也晚，却很受欢迎，比赛、表演很少落下。

为什么呢？老邓，有些执拗，时常指出老师的一些动作，与网上的有出入，因此颇受老师的冷落。老田，随和，会来事，最主要的是有私家车，时常拉老师、拳友出行。

老邓被挤出局。一个人在山上学吹葫芦丝了。

……

客观地说，随着时代的发展，科技的进步，养老在经济、技术、医护等方面的问题，已经越来越少了。困扰老年人身心健康的，主要是精神、理念、生活习惯等方面。

百病由心起。养生先养心。希望这些感悟，对博友们有些启发和帮助。